序

瑜伽是現代人追求身心健康的方法之一。

猶記得彤彤最早接觸瑜伽是在寫作初期，大約四、五年前，因為深深感受到自己因為勤奮工作而用腦過度、勞心少眠，（耳邊頓時傳來編編「溫柔」的聲音：很少有人交稿比妳更龜速了）再加上身邊的親友，都說練瑜伽有助於提升免疫力，於是彤彤終於下定決心棄守電腦，去練瑜伽嚕。

雖然一個禮拜頂多去三次，但是在我持之以恆的學習了半年後，身體果然有了明顯的改善。

起初自己並沒有發覺身體的改變，反而是老公發現的。

「最近怎麼都沒聽妳連續打六、七個噴嚏了？」

一語驚醒夢中人！

老公不提醒，我自己都沒察覺過敏的情況已改善了咧！

那一陣子，因為身體健康，彤彤的心情也變得特別愉悅舒暢。

後來為什麼又變成「虛累累」的病烏龜咧？

ㄟㄟ，這都是因為彤彤好逸惡勞的個性，總會提醒自己「見好就收」。

而後來的幾年，我先後又練了游泳、羽球，但效果都不及瑜伽好（因為龜派掌門八每到寒冷的冬天，就會自動進入冬眠狀態，運動很難持久）

所以，最近我又重回瑜伽的懷抱。

仔細觀察，瑜伽的動作其實很有趣，有拜日式、貓式、海狗式、魚武、蝦米式、埕蟲式、眼鏡蛇式、牛面式等等，有許多變化。

據說這些是古代瑜伽修行者，觀察動物活動、休息或生病時的各種姿勢后，再加以模仿，變化出對人類有益的動作。

藉由身體扭轉伸展的靜態動作，配合呼吸吐納維持一段時間，進而刺激腺體、按摩內臟，有鬆弛神經、肌肉、提升免疫力的功效。

在這裏，彤彤先向發明瑜伽的古聖先賢們，深深一鞠躬。

因為這些動作，不但可以讓自己放鬆、平靜、學習專註、消除壓力、調節身體機能，對減輕背痛、關節痛、神經疾病等也都有幫助。

「練了一段時間了，柔軟度怎還那麼差？」有人問。

咦！有誰聽過「烏龜」的柔軟度會好的？

現在只要發現自己一天比一天進步，動作不斷的超越自己的極限，就是彤彤最快樂的事。

不過，做每樣運動都一樣，一定要持之以恆，才能達到健康的目的。

彤彤告訴自己，要堅持下去，不能放棄！

大家也一樣喔！