親愛的,你今天運動了嗎?

親愛的,你今天運動了嗎?

2006年四月之前,超級懶惰鬼沈阿洛非常不喜歡運動,懶到達爬樓梯或者走路到巷口買早餐都要吱吱叫一番,如果能開車就不騎摩托車、能騎摩托車就不騎腳踏車、能騎腳踏車就不走路……(夠了哦!)

從一、兩年前就跟好友蔡阿萍相約要報名瑜伽課,卻一直拖拖拖,拖到蔡阿萍到台北一。一賣麵包,拖到沈阿洛變成小腹婆,最終都沒有成行。

四月開始,阿洛不知道哪根筋突然接上了,交完稿子之後立刻去報名瑜伽課,一次繳交三個月學費,還勤上網做功課,滿腦子想着該買哪種瑜伽墊和穿着舒適的服裝。就這樣,沈阿洛開始背着NIKE瑜伽墊上課去嘍。

剛開始的一、兩堂課,每堂課一個半小時,就足以讓阿洛去掉半條命。

上課回來后阿洛不斷對着洛媽唉唉叫,說好累好累,藤井小強更狠,預言阿洛絕對撐不過一個月,反正大家都不看好阿洛能夠持之以恆就對了。

吼,衝著這些人的冷言冷語,阿洛決定要讓他們跌破眼鏡。再說,三個月學費都繳了,豈能浪費?就算咬牙也要撐下去啊!

可是,光是彎腰的動作,不管怎麼彎,指尖永遠距離地板二、三十公分。沒錯,沈阿洛是硬骨頭,指尖碰不到地純屬正常,但難免覺得挫敗嘛!

因為阿洛是個膽小鬼,拉筋的動作做到稍微有些酸痛就不敢再繼續了,量力而為嘛,不然要是拉傷了豈不是得不償失咩!

但是連續幾個禮拜下來,阿洛都有按時去上課。就在那某年某月的某一天,阿洛猛然驚覺自己居然碰得到地板了,再幾個禮拜過去,耶──手掌居然可以平貼在地上了!

這還不稀奇喔,練瑜伽三、四個月之後,阿洛整整瘦了四公斤喔!(雖然胖哪裏、瘦哪裏完全感覺不出來,真是教人氣餒啊!唉!)

喔喔,傑克,這真是太神奇了!

不僅瘦了四公斤、小腹婆封號漸漸遠離、屁股也變翹,連體能和肌力都漸漸變好了,一直到九月,阿洛才首度掛病號呢。雖然一掛病號就還滿慘的,又正好在趕稿期,簡直一整個倒霉,但是也很快速地復原了。

運動好處如此多,從此,阿洛深深愛上了“運動”。

除了瑜伽課之外,阿洛又和麻吉曉莉一起去跳有氧。

曉莉都說阿洛是“汗王”,每次跳完半個小時或一個小時后,阿洛鐵定汗流浹背,汗珠是用滴的滴落在地上,絕不誇張。

可見得阿洛有認真在跳,都是曉莉不用心,所以才沒流多少汗。

雖然快節奏的有氧不像瑜伽慢慢來,老是讓阿洛手忙腳亂慢半拍,不過跳完之後真是神清氣爽,當晚回家會特別好睡喔!

而且不管是瑜伽課還是有氧課,都有體能超好的媽媽,劈腿、肩立樣樣來,跳有氧跟得上快節奏的舞曲不說,動作十分俐落,比起來阿洛簡直像個反應退化的阿嬤,真是羞愧啊!

除了有氧和瑜伽之外,暑假期間阿洛還和寶貝侄女ViVi一起去學自由式。一班六個人,除了阿洛這個資深小朋友之外,每個都是國小學生,女教練看到阿洛還忍不住笑問:“原來沈阿洛是你喔?我以為是小朋友耶!”

-!我是“資深小朋友”沒錯啊,懷疑啊?

開始上課之後,讓阿洛再度羞愧的是,ViVi學得比我這個姑姑快,還游得比我還遠,簡直故意讓我這個做姑姑的難看嘛!

天理何在啊!嗚嗚……

幾個月下來持續的運動,讓周圍的人都刮目相看,深深相信阿洛的確擺脫懶人,朝運動資深美少女的路邁進了。

雖說運動重要,飲食也很重要。

剛運動完,腸胃吸收能力特別好,所以切記,在運動過後一個小時內最好不要進食,就算再餓也要忍耐。

等到一個小時過後,也許是飢餓的感覺過去了,就算吃也只吃一點點,不會暴飲暴食,以免稍早的運動量統統白費,那可就前功盡棄了。

當然,肥胖的好朋友──宵夜,更加不能碰嘍!

呃……雖然也是有破戒的時候啦,但最重要的還是自我約束,控制飲食、持續運動、肥胖掰掰--喔耶!

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其實真的愛死你

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